Синдром утраты – это сильные эмоции, переживаемые в результате утраты.
⠀
Почему мы склонны к таким сильнейшим эмоциям? Мы можем испытывать эти переживания при потери не только людей а и при потери любой значимой для нас вещи, причем чем вещь ценнее для нас тем "боль утраты" для нас сильнее. Эти эмоции, как и физическая боль при травмах - как информация которую нельзя игнорировать, как и физическая боль "вопит" нам о том что нужно что то предпринять, так и психологическая боль - несет нам информацию о случившемся и что её, эту информацию нельзя оставлять без вниаания.
⠀
существует много классификаций стадий потери, мне нравится вот эта:
⠀
🔸шок⠀
🔸ступор⠀
🔸отрицание⠀
🔸гнев⠀
🔸спор⠀
🔸вина⠀
🔸паника⠀
🔸депрессия
⠀
оказавшись на дне (в депрессии) человек начинает адаптироваться к потери.
⠀
🔸поиск⠀
🔸принятие решений⠀
🔸перемены⠀
🔸новые возможности⠀
🔸переосмысление
🔸рост
⠀
Тут интересно то что зная эти пункты мы сможем точно определить свои эмоции и куда их нужно направлять в зависимости от того где мы находимся в этой классификации. Вспомните когда вы теряли к примеру свой телефон, вы пробежались по всем стадиям некоторые проскочили быстро а на некоторых застряли подольше.
⠀
✔Управляйте своими эмоциями.
⠀
Фотография с моего творческого фото-проекта "invitation au voyage"
